Creo que todo el que es físicamente capaz de hacer ruido con sus cuerdas vocales puede y debe cantar todos los días. Sé lo que estás pensando, pero sólo por un momento, me gustaría pedirte que suspendas tu incredulidad.

No estoy insinuando que todo el mundo debe convertirse en un cantante profesional, o incluso que todas las voces son convencionalmente agradable a los oídos. Lo que estoy sugiriendo es que los seres humanos literalmente se hicieron para cantar.

Hace dos años, yo estaba involucrado en un accidente automovilístico y sufrí una lesión cerebral traumática. Como resultado, ya no era capaz de cantar, tocar mis instrumentos o leer música. Incluso escuchar música causó un gran dolor. Mi relación de por vida con la música y mi voz parecía haber llegado a su fin, y este descubrimiento fue devastador.

Mi recuperación tomó un giro para mejorar, cuando me di permiso para tratar de cantar de nuevo. Al principio, sólo podía cantar por unos momentos antes de que yo estallara en lágrimas. Pero yo insistí, y, finalmente, pude cantar a través de las lágrimas. Finalmente, después de meses de esto, las lágrimas se detuvieron. Esto se convirtió en el canto con los demás y, finalmente, en vez de la música de enseñanza.
Había una parte de mí que sabía que el proceso de redescubrir mi voz y ayudar a otros a descubrir la suya sería proporcionar una gran cantidad de sanación, tanto física como emocionalmente. Lo que no esperaba es descubrir esta importante verdad: Cuando nos dejamos la alegría de la expresión personal a través de nuestras voces, despiertan partes de nosotros que pueden haber estado inactivos o abandonados de toda nuestra vida. Ganamos acceso a una sabiduría interior profunda, y con esta sabiduría viene un poder transformador.

Me puse a comprender exactamente por qué cantar hizo un poderoso impacto en mi recuperación y cómo podría beneficiar a todos. Aquí están 7 razones por las que creo que deberíamos eliminar la historia que dice: “Yo no puedo cantar”, y dejar que nuestras voces suenan!

Todo el mundo quiere cantar.
¿Cuántos de nosotros nos han dicho en algún momento durante nuestros años de formación que no podemos cantar o no deberíamos cantar en público porque tenemos una voz terrible? Me atrevería a decir que casi todo el mundo tiene, incluido yo mismo. En consecuencia, nos alejamos de usar nuestras voces para expresarnos y hablar nuestra verdad.

Muchos de los adultos con los que trabajo tienen una historia traumática desde su juventud que rodea sus voces y, como resultado dejó de cantar por completo. La razón de que estas experiencias son tan hirientes y duraderas es porque el uso de nuestra voz es instintiva, primitiva, incluso. En el fondo, todos queremos cantar, porque fuimos hechos para hacerlo!

El canto nos hace sentir bien.
Podemos experimentar el placer de las vibraciones sonoras a medida que resuenan en nuestra boca y en nuestro cuerpo. Los bebés saben y tienden a utilizar el sonido para explorar en un nivel sensorial mucho antes de que lo utilizan para la comunicación. Las endorfinas se liberan cuando cantamos y ayudan a promover sentimientos positivos. Esto es especialmente cierto cuando cantamos con otras personas. Cantar en grupo también induce la producción de oxitocina (la hormona de la vinculación). Esto puede reducir el estrés, la ansiedad y aumentar la sensación de confianza y bienestar.

Como resultado de mi lesión, a menudo me ocupo de dolores de cabeza crónicos, y me parece que mientras estoy cantando el dolor se reduce significativamente. Como resultado, un estudio publicado en The Journal of Musicoterapia en 2004 confirma que el canto ayuda a las personas a lidiar con el dolor crónico.

Es bueno para nuestra salud.
El canto se considera una actividad aeróbica debido a la cantidad de oxígeno que se entrega al cerebro. Muchos de mis estudiantes de voz reportan sentimientos de fortalecimiento, euforia o incluso la felicidad después de sus lecciones. Atribuyo estos sentimientos, en parte, a la respiración profunda que el canto requiere. Nuestra respiración tiene un inmenso poder restaurador, puede reducir el estrés e incluso puede ponernos en un estado meditativo. Por otra parte, el canto disminuye los niveles de cortisol (hormona del estrés), que nos permiten producir más anticuerpos que estimulan nuestro sistema inmunológico.

Hay beneficios para la salud emocional también. Esto lo vemos en el instinto de la madre para consolar a su bebé llorar con una canción y en la tradición de una canción de cuna para poner a un niño a dormir. Cantar temas felices cuando nos sentimos tristes, hace sentirnos que estamos en la cima del mundo, tanto que hace tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo.

A nuestros cerebros les encanta.
El canto se utiliza para tratar problemas neurológicos, incluyendo la tartamudez, la enfermedad de Parkinson, lesión cerebral adquirida, e incluso el autismo. Se puede establecer caminos de los nervios alternos que mejora la neuroplasticidad general del cerebro. La reproducción de música, en general, se ha demostrado que tienen efectos globales sobre el cerebro como el aumento de la función cognitiva, memoria mejorada y mayores funciones de resolución de problemas y ejecutivas.

La forma en que suena es irrelevante.
La mejor parte es que podemos aprovechar los beneficios de cantar con independencia de la forma en que nuestras voces suenan. Stacy Horn, autor de Armonía Imperfecto  menciona: Encontrar la felicidad que canta con otros, cita un estudio realizado en 2005, que establece que la gente todavía puede experimentar los mismos sentimientos de placer, incluso cuando el sonido que se produce es “de calidad mediocre.”

¿No estás convencido? Echa un vistazo a este vídeo de YouTube de una mujer joven y canto sordo. Ella hace la advertencia de que ella no sabe si ella es un buen cantante o no, pero no le importa porque es sólo por diversión. Cuando veo a ella, es evidente que el canto se trata de sentirse, no oír. El acto de cantar en sí es lo que nos hace sentir bien, no lo que suenan nuestras voces similares.

El canto nos hace mejores personas.
Podemos alcanzar una gran comprensión de personal, además de los beneficios emocionales y fisiológicas de canto. Cuando cantamos, hay una cierta cantidad de vulnerabilidad que se requiere. Esta vulnerabilidad nos permite aprender mucho acerca de nosotros mismos, lo que nos motiva, lo que somos capaces de hacer y lo que realmente deseamos. En su artículo para la Asociación Americana de Terapia de Música 1996, la doctora Diane Austin escribe que CG Jung creía que “nos convertimos nosotros mismos a través de… [participar] en múltiples actos creativos.”

Me atrevería a decir que a través del acto creativo de cantar nos encontramos con nuestro verdadero yo. En esencia, cantando sobre una base regular nos ponen cara a cara con lo que realmente somos y nuestro propósito único.

Cantar nos puede ayudar a hacer un mundo mejor.
Cuando entendemos lo que somos en nuestra esencia y las únicas cualidades que poseemos, nos detenemos a compararnos entre sí. El temor de que no luchemos o atesoremos, y para oprimir se transmuta en energía más leve, de la compasión, la generosidad y el amor. Si amor. Empezamos a hablar nuestra verdad. Nos sentimos inspirados a aparecer en nuestras vidas de una manera que refleja la sabiduría que hemos adquirido. Nuestra creatividad recién nos permite ver las soluciones que podrían no haber sido abierta antes. Este cambio positivo tiene un efecto en cadena que comienza en nuestra propia vida, y luego se extiende a nuestros amigos y familias, nuestras escuelas y comunidades y, finalmente, en el mundo en general.

Se ha sugerido que el canto en grupos puede dar lugar a un fenómeno llamado arrastre. Los impulsos de los cantantes sincronizan como un latido colectivo. De la misma manera, de pie firmemente en lo que somos revela que somos parte de un sistema masivo, el corazón de la humanidad

Además de ayudarme a recuperarme de una lesión muy grave, el canto me ha inspirado para empezar a vivir mi vida como músico que tiene el poder de mejorar el mundo. Una manera en que hago esto es a través de un servicio de tutoría para los artistas de todos los medios. Utilizamos la voz humana para explorar sus dones intuitivos y creativos para que sus mejores creaciones absolutos que vienen a la vida. Para obtener más información sobre este servicio, visite www.scatherjoy.com/mentorship.

¿De qué manera haz de cantar y la autoexpresión ha tenido un impacto en tu vida o la vida de los que te rodean? Me encantaría escuchar tus experiencias en los comentarios a continuación.